25 de motive să consumi mai multă apă

Organismul uman conține aproape 70% apă, care se regăseste în toate țesuturile din organism, precum și în lichidele biologice. Consumul echilibrat de apă este foarte important, însă din păcate nu toate persoanele realizează acest lucru și nu consumă în fiecare zi cantitatea necesară de apă care ne asigură funcționarea normală a organismului.

Consumul redus de apă poate cauza probleme precum:

► astm - hidratarea insuficientă a plămânilor
► boli cardio-vasculare
► uscarea și iritarea pielii
► migrene
► stări de anxietate și nervozitate

Câtă apă trebuie să bem?

Cantitatea zilnică de apă recomandată unui om este de 2, 3 litri, insă în funcție de greutate, aceasta poate varia. Fiecare kilogram necesită o cantitate de 33ml de apă, ceea ce înseamă că pentru a afla care este cantitatea de apă necesară nouă trebuie să înmulțim 33 cu greutatea noastră.

Mai jos vă prezentăm 25 de motive pentru a bea apă cât mai des:

1. Apa pură este cea mai bună băutură, care nu provoacă reacții adverse.
2. Lipsa de apă oprește sau încetinește anumite funcții ale organismului.
3. Apa ține corpul în mișcare, furnizând energie tuturor celulelor din organism.
4. Eficiența sistemului imunitar crește prin consumul de apă.
5. Apa previne degradarea ADN-ului.
6. Apa ajută la menținerea elasticității pielii.
7. Apa grăbește procesul de asimilare al elementelor nutritive din alimentele consumate - fără apă acestea nu pot fi asimilate, procesate și metabolizate așa cum trebuie.
8. Cu ajutorul apei se elimină toate substanțele dăunătoare din organism, fiind reținute cu ușurintă elementele nutritive.
9. Consumul de apă ajută la scăderea riscului de a face un accident vascular cerebral - de altfel, apa este extrem de importantă pentru toate procesele care au loc la nivel cerebral.
10. Apa previne obstrucția arterială la nivelul creierului, respectiv al inimii.
11. Apa ajută la pătrunderea oxigenului la nivelul tuturor celulelor și eliminarea deșeurilor metabolice.
12. Apa este un factor esențial în reglarea temperaturii organismului.
13. Femeile însărcinate pot preveni boala ADHD și grețurile matinale prin consumul echilibrat de apă.
14. Apa crește rezistența persoanelor supuse la mult efort fizic și intelectual.
15. Apa ajută la producerea tuturor tipurilor de hormoni - deshidratarea stopează producerea hormonilor sexuali.
16. Consumul echilibrat de apă ajută la menținerea unui ritm normal de somn și a unei stări generale de bine în perioade stresante.
17. Apa fluidifică și diluează sângele, prevenind trombozarea.
18. Apa reduce durerile premenstruale.
19. Fără apă, organismul se deshidratează, cauzând creșterea substanțelor toxice din organism.
20. Apa ajută la buna funcționare a memoriei, pe termen lung.
21. Apa este un bun laxativ.
22. Apa ajută la lubrifierea articulațiilor (genunchi sau oase care scârțâie în timpul exercițiilor fizice).
23. Consumul de apă previne apariția glaucomului.
24. Apa este un liant în arhitectura structurilor celulare.
25. Apa menține zilnic echilibrul între trup și suflet - fără apă este imposibilă coordonarea mișcărilor și a gândurilor.

15 citate celebre despre apă

Citatele joacă rolul de a sublinia o argumentare sau o simplă idee. Pe internet găsim citate din diferite categorii, care joacă diferite roluri. Iată 15 mesaje inteligente care nu si-au pierdut valoarea de-a lungul anilor:

Henry David Thoreau
"Apa este singura băutură pentru un om înțelept."

Jim Rohn
"Nu este de fapt prea greu să înveţi arta de a trăi. Chiar şi oamenii cu mijloace modeste pot avea un stil de viaţă rafinat. Pur şi simplu trebuie să economisească ceva din banii de apă minerală pentru a cumpăra o sticlă de vin bun. Sau să nu mai meargă la cinema şi să se ducă la teatru. Sau să economisească bani tot anul pentru a se putea duce într-o excursie în străinătate ori pentru a-şi cumpăra o operă de artă."

Jacques-Yves Cousteau
"Uităm că cercul apei și al vieții este același."

Confucius
"Am văzut un om care încerca să stingă un foc mare cu o ceaşcă de apă. N-a reuşit şi a tras concluzia că apa nu poate stinge focul. O ceaşcă de apă nu poate stinge focul, dar multă apă îl poate stinge."

Valeriu Butulescu
"Apa, cu cât e mai săracă, cu atât e mai limpede."

Rabindranath Tagore
"Apa-ntr-un pahar scânteie toată, apa-n mare e întunecată."

Emil Cioran
"Toate apele au culoarea înecului."

Bruce Lee
"Golește-ți mintea, fii fără formă, fără model, ca apa. Acum, dacă pui apă într-un pahar, apa devine paharul; dacă pui apa într-o sticlă, apa devina sticla; dacă pui apă într-un ceainic, apa devine ceainicul. Acum, apa poate curge sau se poate sfărâma. Fii apă, prietenul meu!"

Ambrose Bierce
"Ocean, o masă de apă care ocupă cam două treimi dintr-o lume făcută pentru om care nu are branhii."

Valeriu Butulescu
"Răul nu poate scoate pietrele din vad, dar, răbdător, le împinge la vale."

Alberto Casiraghy
"Apa este o emoţie care curge."

Tudor Muşatescu
"Sifon: Apă cu nervi."

Paulo Coelho
"Nu te îneci pentru că ai căzut în apă, ci pentru că rămâi sub apă."

Nichita Stănescu
"Dacă nu știi să recunoști iarba după verde și apa după sete, atunci nu-i va fi nimănui dor de tine."

Mihai Eminescu
"Sunt copleşit de versurile lui Puşkin, izvor de apă vie."

Clasificarea apelor minerale

Apa este un element primordial, fără de care oamenii, animalele sau plantele nu ar putea trăi. Prin intermediul apei, organismul primește elementele hrănitoare necesare și le elimină pe cele toxice. Înainte să facă o alegere, oamenii caută să obțină informații cu privire la elementele nutritive și tămăidoare necesare organismului pentru sănătate și echilibru.

Apele minerale provin din surse naturale precum izvoarele, sau din surse forate artificial precum sondele. Acestea pătrund în toate celulele din corp, având efecte miraculoase asupra tuturor organelor interne - la nivelul stomacului, tubului digestiv, duodenului, pancreasului, ficatului, colecistului și rinichilor. Datorită structurii fizice și compoziției chimice, anumite ape minerale sunt considerate ape terapeutice, fiind recomandate în diferite cure pentru tratarea anumitor afecțiuni.

Din punct de vedere medical, apele minerale se clasifică în 11 grupe:

1. Ape oligominerale

• se găsesc la Felix, Slănic Moldova, Olănești, Călimănești și Sangeorz Băi
• sunt slab mineralizate (sub 1g/l) și se aseamănă cu apa potabilă
• se resorb rapid din intestin și sunt eliminate la fel de repede, având efect diuretic
• ajută la spălarea, repararea și vindecarea căilor urinare, eliminarea nisipului de la rinichi, eliminarea florei microbiene și a produselor inflamatorii
• curele cu ape oligominerale presupun administrarea a 2 sau 3 pahare de 250 ml pe zi, băute încet dimineața și la prânz pe nemâncate; doza se poate mări peste 2 sau 3 săptămâni la 6, 7 litri de apă pe zi.

2. Ape carbogazoase

• se găsesc la Bicaz, Gheorgheni, Slănic Moldova, Sarul Dornei și în Covasna
• sunt slab acide (cel puțin 1 g de CO2/1)
• excită mucoasa gastrică, mărind secreția de suc gastric și de acid clorhidric din stomac 
• ajută la creșterea ventilației pulmonare, la calmarea durerilor de stomac, precum și la golirea acestuia
• apele carbogazoase consumate direct de la sursă au efecte terapeutice reale, fiind recomandate și în cura de băut pentru potolirea setei.

3. Ape alcaline

• se găsesc la Tg. Frumos, Năsăud, Călimănești, Arieș, Strunga, Pucioasa și Govora
• au posibilitatea de a fixa acizii (conțin minim 1 g hidrocarbonat de sodiu la 1 litru apă minerală) și sunt în general mixte cu conținut de feruginoase, clorurosodice, bioxid de carbon, sulfatate sau sulfuroase
• apa alcalină băută pe stomacul gol cu două ore înainte de masă ajută la diminuarea secreției și acidității stomacului; băută cu jumătate de oră înainte de masă sau în timpul mesei provoacă creșterea secreției gastrice
• apa alcalină băută după masă ajută la neutralizarea acidității gastrice, calmând durerile și arsurile
• este recomandată în special bolnavilor hepatobiliari, deoarece micșorează drenajul și densitatea bilei, ameliorând inflamarea căilor biliare.

4. Ape minerale alcalinoferoase și feroase

• se găsesc la Slănic Moldova, Sangeorz, Borsec și în Covasna
• în compoziția acestor ape, alături de bicarbonat, predomină cationi de Ca și Mg; apele care conțin Ca modifică excitabilitatea neuromusculară
• apele calcice au efect diuretic prin mecanisme extrem de complexe
• pot schimba reacția urinei, inhibându-i astfel germenii sensibili în mediul acid
• produce constipație prin inhibarea motilității intestinului, în procesele inflamatorii intestinale.  

5. Ape feruginoase

• se găsesc la Buziaș, Tușnad, Vatra Dornei și în Covasna
• conțin cel puțin 10 mg de ioni de fier la 1 litru de apă minerală și bioxid de carbon 
• foarte des se regăsesc în compoziția lor săruri de calciu și sulfați clorurosodici
• apele feruginoase sunt recomandate în special în cazul maladiilor infecțioase cronice, intoxicațiilor cronice și hemoragiilor repetate
• se mai urmează cure și pentru carența de fier exogen sau boli de ficat.

6. Ape arsenicale

• se găsesc la Sarul Dornei și în Covasna
• conțin ion arsenic în cantități foarte mici (0,7 ion arsenic la 1 litru de apă)
• ajută în principal în procesele de nutriție generală, la diminuarea arderilor tisulare
• sunt recomandate în tratarea anemiilor secundare, disfuncțiilor tiroidiene cu metabolism ridicat, precum și în tratarea stărilor de debilitate și de convalescență
• curele cu ape arsenicale presupun administrarea unor cantități mici de 25 ml, de două ori pe zi, până la 250 ml/zi; cantitatea se micșorează treptat, la sfârșitul curei.

7. Ape sărate (clorurosodice)

• se găsesc la Târgu Ocna, Piatra Neamț, Ocna Sibiului și în Vrancea
• sunt utilizabile în cura internă (având cel puțin 1g de sare per litru, pînă la 15 g per litru)
• apele sărate acționează la nivelul aparatului digestiv prin excitarea mucoasei gastrice, potentând secreția gastrică
• dacă au în compoziția lor sulfați, apele sărate produc de asemenea o creștere importantă a motilității și a secreției intestinale
• curele interne cu astfel de ape sunt recomandate în cazul gastritei hipotonice, constipației cronice, stărilor dismetabolice și obezității; contraindicații: hipertensiune și dezechilibre hidroelectrolitice.

8. Ape iodurate

• se găsesc la Sărata Monteoru, Pucioasa și Bazna
• apele iodurate se asociază cu apele clorurosodice (conțin cel puțin 1 mg iod/kg)
• sunt recomandate în special în tratarea bolilor tiroidiene cu deficit de iod
• ajută și în cazul tulburărilor funcționale ale glandelor sexuale la femei
• apele iodurate ameliorează procesul inflamator al căilor respiratorii superioare și inferioare, datorită eliminării iodului prin mucoasa alveolară.

9. Ape sulfuroase

• se găsesc la Olănești, Mangalia, Nicolina-Iași, Tg. Frumos, Tg. Ocna, Pucioasa, Herculane și Strunga
• apele sulfuroase conțin măcar 1 mg sulf titrabil per litru, sub formă de hidrogen sulfurat și au efect antitoxic în cazul intoxicațiilor cu zinc, mercur și plumb
• acționează la nivelul stomacului, crescând secreția gastrică și peristaltismul intestinal, combatând astfel constipația
• acționează la nivelul ficatului, ajutând la eliminarea secreției biliare
• curele cu ape sulfuroase sunt recomandate în tratarea problemelor de constipație, colite cronice, afecțiuni cronice ale ficatului și ale vezicii biliare, diabet zaharat, hiperglicemie și intoxicații cronice cu metale grele.

10. Ape sulfatate

• se găsesc la Tg. Ocna, Slănic Moldova, Bălțătești Neamț, Buziaș Cluj și Breazu Iași
• apele sulfatate conțin minim 1 g de substanțe solide dizolvate la 1 litru de apă, în care predomină sulfații
• acționează în principal asupra intestinului, ficatului și căilor biliare, mărind secreția și excreția din aceste organe 
• curele cu apa sulfatată presupun administrarea dimineața pe nemâncate, a unei cantități calde de 100-300 ml în raport cu concentrația sa (în cazul în care concentrația este de 10 g/l, apa sulfatată trebuie diluată cu apă potabilă și baută cu pauze intercalate).

11. Ape radioactive

• se găsesc la Herculane, Borsec, Sangeorz Băi, 1 Mai și Vatra Dornei
• conțin uraniu, actiniu sau thoriu
• apele radioactive nu sunt recomandabile, datorită radioactivității generale crescute care generează cancer.

Tratamente Helicobacter Pylori

Helicobacter Pylori este o bacterie localizată la nivelul mucoasei stomacului și a duodenului și care are o capacitate mare de a infecta mediul acid de la nivelul stomacului. Peste 50% din populație este afectată de această bacterie, fiind considerată a doua cea mai raspândită bacterie din lume după caria dentară.

Helicobacter Pylori este responsabilă de majoritatea infecțiilor și afecțiunilor gastrice și poate persista în mediul dur și acid al stomacului toată viața. Chiar dacă mucoasa gastrică este protejată împotriva infecțiilor bacteriene, caracterele unice ale acestei bacterii îi permit intrarea în mucus, transmiterea și colonizarea. Odată intrată în organism, bacteria cauzează o inflamație continuă a mucoasei gastrice.  

Cum se transmite?

Această bacterie se poate transmite prin folosirea aceleiași toalete sau lucruri precum haine și pături, prin sărut, respirație, lipsa spălării pe mâini și apă contaminată, însă nu se manifestă la toate persoanele. Există persoane care au Helicobacter Pylori și nu știu, în timp ce alte persoane suferă de consecințele negative ale bacteriei, precum gastrita cronică, ulcerul sau cancerul gastric.

Din păcate, anti-inflamatoarele și tratamentele care sunt utilizate în general împotriva acestei bacterii măresc riscul de ulcer sau provoacă sângerări la nivelul stomacului.

Cum o identificăm?

Identificarea acestei bacterii se poate realiza prin următoarele metode:

• Testul respirator cu uree
• Biopsia gastrică
• Recoltarea sângelui din braț
• Recoltarea materiei fecale

Consecințele negative ale bacteriei

Helicobacter Pylori poate fi cauza respirației urât mirositoare. Cercetările recente ale specialiștilor au demonstrat faptul că bacteria poate trăi în gura unei persoane infectate și se poate asocia cu alte bacterii, cauzând un miros neplăcut.

Helicobacter Pylori poate conduce în timp la afecțiuni grave ale stomacului, cea mai gravă fiind cancerul gastric. Este considerată un agent cancerigen de gradul I încă din anul 1994, însă din fericire durează mulți ani până să ajungă la ultimul stadiu, timp în care persoanele infectate se pot trata. De asemenea, persoanelor infectate cu Helicobacter Pylori nu le este recomandat consumul de sare în exces, fumatul, saramurile, carnea roșie, peștele afumat sau expunerea la nitrați, respectivi nitriți.

Tratamente

Fiind o bacterie persistentă, Helicobacter Pylori dezvoltă foarte ușor și rapid rezistență la antibiotice. Astfel, tratamentul cu antibiotice poate fi mai dificil și uneori chiar inutil. Orice tratament trebuie să fie recomandat de către medicul gastroenterolog.        

► Tripla terapie - este cea mai utilizată schemă de tratament ce îmbină două antibiotice din clase diferite, alături de un medicament care inhibă secreția de acid la nivelul stomacului. Terapia durează aproximativ două săptămâni, timp în care se iau cele trei medicamente, după care se continuă aproximativ o lună doar cu medicamentul care inhibă secreția de acid.

► Cvadrupla terapie - această terapie îmbină două antibiotice, un medicament care inhibă secreția de acid la nivelul stomacului și un preparat de bismut.

► Tratament cu uleiuri esențiale - uleiurile esențiale utilizate în acest tip de tratament au o acțiune anti-inflamatoare și luptă împotriva infecției, precum și a recidivelor. Printre cele mai utilizate uleiuri care inhibă creșterea Helicobacter pylori se numără uleiul de scorțișoară, oregano, cimbru, mușețel și mentă.

► Cura cu apă terapeutică - apele terapeutice sunt considerate cel mai natural remediu. Curele cu ape terapeutice ajută la reglarea nivelului acido-bazic din organism, previn durerile gastrice și pe lângă eradicarea Helicobacter Pylori tratează multiple afecțiuni ale stomacului. În funcție de afecțiune, o cură poate dura începând de la o saptămână, până la două luni.